जिम्मेदारजुआ

संकेतों को पहचानना

अपने स्वयं के खेल में या अपने किसी करीबी के खेल में क्या देखना है, यह जानना मददगार होता है।

• बेट के आकार या आवृत्ति को बढ़ाकर नुकसान का पीछा करना।
• मूल रूप से योजना बनाई गई राशि से अधिक पैसा या समय दांव पर लगाना।
• अपने जुए की गतिविधि को परिवार या दोस्तों से छिपाना।
• जुआ के कारण काम, पढ़ाई या रिश्तों की उपेक्षा करना।
• खेलने में असमर्थ होने पर चिंतित या चिड़चिड़ा महसूस करना।

नियंत्रण में रहने के लिए सुझाव

• खेलना शुरू करने से पहले एक बजट तय करें, और उस तक पहुँचने पर रुक जाएँ।
• नियमित ब्रेक लें, खासकर लंबी सत्रों के दौरान।
• एक ही सत्र में नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करने से बचें।
• तनावग्रस्त, परेशान या शराब के प्रभाव में होने पर न खेलें।
• जमा सीमा और वास्तविकता जाँच उपकरणों का सक्रिय रूप से उपयोग करें, न कि केवल तब जब कोई समस्या उत्पन्न हो।